Ademhalen met Pebbles
bij stress en burn-out
Pebbles van Glimp: extra ondersteuning bij stress- en burnoutherstel
In mijn begeleiding bij stress, overspanning en burn-out werk ik vanaf nu met de Pebbles van Glimp. Dit zijn kleine, gebruiksvriendelijke apparaatjes met sensoren die je helpen bij ademhalingsoefeningen. Ze maken het makkelijker om thuis verder te gaan met wat we in de sessies al hebben opgebouwd en geven duidelijkheid over wat jou op dat moment helpt om tot rust te komen.
Veel mensen vinden het lastig om ademhalingsoefeningen regelmatig en op een goede manier te doen. De Pebbles maken dat eenvoudiger. Je hoeft niets te analyseren: je voelt en ziet wat er gebeurt, waardoor oefenen natuurlijker wordt en beter vol te houden is.
Uit mijn eigen ervaring merk ik dat de Pebbles laagdrempelig zijn in gebruik. De app bevat fijne oefeningen die makkelijk te volgen zijn, maar je kunt ook zonder app oefenen doordat de Pebbles direct starten wanneer je ze pakt. De trilling begeleidt je vanzelf door de oefening. Voor mij leidt dit tot beter slapen, meer lichaamsbewustzijn en eerder opmerken wanneer ik mag vertragen.
Die ervaring neem ik mee in mijn trajecten — als praktische, ondersteunende aanvulling op het herstelwerk dat we samen doen.
Mijn manier van werken
Mijn begeleiding is praktisch, duidelijk en gebaseerd op wat jij op dit moment nodig hebt. We combineren coaching, inzicht, oefeningen en ondersteuning tussen de sessies door.
De Pebbles zijn een waardevolle aanvulling omdat ze:
-
Het thuis oefenen van ademhaling eenvoudiger maken
-
Ondersteunen wat we in de sessie hebben gestart
-
Helpen om dagelijks kleine stappen te zetten richting herstel
Ze vervangen coaching niet, maar versterken deze op een praktische, lichaamsgerichte manier.
We gebruiken de Pebbels, tenzij…
Bij mijn trajecten zijn de Pebbles standaard onderdeel, omdat ze het herstelproces ondersteunen.
We bespreken samen wat het beste past bij jouw situatie. Je kunt de Pebbles aanschaffen of in bruikleen nemen. De kosten worden verwerkt in de trajectprijs.
Volg je geen traject bij me, maar wil je wel graag de Pebbles bestellen? Lees hieronder dan even verder en ontvang ook direct € 10 korting op je aanschaf.
-
Aanschaf (excl. btw): €156,20
-
Bruikleen (excl. btw): €30 per maand
-
Zonder Pebbles: mogelijk, maar niet standaard
Bestel de Pebbles via deze link en gebruik mijn kortingscode ESTHERROELOFS om €189 in plaats van €199 te betalen.
CSR-trajecten
tarieven per 1 januari 2026
Kennismaking gratis
20 minuten telefonisch of online
Energie Checkup (ECU)
De start van ieder traject
klik voor meer informatie
Voor wie: iedereen die start met coaching.
Doel: een helder en compleet beeld krijgen van je stressniveau en herstelvermogen.
De Energie CheckUp vormt de basis van ieder traject. Je vult een uitgebreide vragenlijst in en we hebben twee sessies van maximaal 60 minuten. Je ontvangt een duidelijke rapportage met inzichten, conclusies en persoonlijke adviezen.
Het boek The Burnout Reset (waarde €29,95) is inbegrepen in de prijs en ondersteunt je direct bij het versterken van rust en herstel.
Optioneel: biofeedbackmeting
De biofeedbackmeting (€165 excl. btw) laat zien hoe jouw autonome zenuwstelsel reageert, hoeveel spanning je lichaam vasthoudt en hoe goed je herstelt na inspanning. De meting geeft extra verdieping, maar is niet verplicht.
Tarieven 2026
Energie CheckUp: €695 excl. btw
Inclusief het boek The Burnout Reset
Optionele biofeedbackmeting: €165 excl. btw
v.a. € 695
exclusief 21% BTW
Stress Reductie Traject
Traject met 5 sessies
klik voor meer informatie
Voor wie: lichte tot matige stressklachten na de Energie CheckUp.
Doel: energie opbouwen, focus versterken, regie terugpakken.
We werken in vijf sessies aan meer balans tussen inspanning en herstel. Je krijgt praktische oefeningen, duidelijke opdrachten en tussentijds contact via een beveiligde E-module. Bij afronding vul je opnieuw de CSR-vragenlijst in om je vooruitgang goed te volgen.
Pebbles (standaard inzet)
Opties:
-
Aanschaf (excl. btw): €156,20
-
Bruikleen (excl. btw): €30 p/m
-
Zonder Pebbles: mogelijk, maar niet standaard
Totaalprijzen 2026
-
Met aanschaf Pebbles:
€1.245 excl. btw -
Met bruikleen Pebbles:
€1.090 excl. btw + €30 p/m -
Zonder Pebbles:
€1.090 excl. btw
v.a. € 1090
exclusief 21% BTW
Stress Herstel Traject
Traject met 10 sessies
klik voor meer informatie
Voor wie: overspanning en burn-out na de Energie CheckUp.
Doel: herstel van lichaam en geest, energie opbouwen, re-integratie voorbereiden.
In tien sessies werk je eerst aan lichamelijk en mentaal herstel. Daarna richten we ons op vitaliteit, beter zelfmanagement en — wanneer relevant — een haalbaar re-integratieplan. Je krijgt praktische oefeningen, duidelijke opdrachten en tussentijds contact via de beveiligde E-module. Halverwege en bij afsluiting vul je opnieuw de CSR-vragenlijst in om je voortgang te volgen.
Pebbles (standaard inzet)
Opties:
-
Aanschaf (excl. btw): €156,20
-
Bruikleen (excl. btw): €30 p/m
-
Zonder Pebbles: mogelijk, maar niet standaard
Totaalprijzen 2026
-
Met aanschaf Pebbles:
€2.336,20 excl. btw -
Met bruikleen Pebbles:
€2.180 excl. btw + €30 p/m -
Zonder Pebbles:
€2.180 excl. btw
v.a. € 2180
exclusief 21% BTW
Aanvullende sessies
Soms is extra begeleiding wenselijk na afloop van een traject. We stemmen samen af wat op dat moment passend is.
Een aanvullende sessie kost €218 per 60 minuten (excl. btw).
Esther Roelofs
9727 KB Groningen
E: [email protected]
M: 06 4041 8960
kvk: 01171189
BTW: NL001407130B29
IBAN: NL13 SNSB 0983688273
Certificering
